Сучасна людина витрачає велику кількість часу і грошей, щоб продовжити своє життя і зробити її більш активною і здоровою. Він читає новітні видання, які присвячені питанням здоров'я, приймає вітаміни, намагається їсти здорову їжу, бігає вранці і відвідує фітнес-клуби. Проте останнім часом все більше дослідників, у тому числі лікарів, говорять про вирішальний вплив способу нашого мислення на здоровя. По-перше, мислення впливає на кількість пережитих стресів, і по-друге, воно визначає поведінку, що відноситься до підтримання здоров'я.
Пожинаємо, що посіяли
Численні дослідження підтверджують, що спосіб мислення може впливати на фізичний стан людини. Цілком доведено, що люди, схильні до песимізму, що мають низьку самооцінку, які вважають, що ними керують події, що сприймають важкі ситуації зі страхом, що не мають у своєму життєвому багажі значних досягнень, частіше страждають від головного болю, хвороб шлунка та хребта, ніж інші. Крім того, люди, що думають деструктивно, є постійними клієнтами лікувальних установ.
Яким чином конструктивне мислення покращує здоров'я? Як правило, власники конструктивного мислення повідомляють про меншу кількістьі звичайних хворобливих симптомів, ніж представники деструктивного типу. Вони рідше страждають від респіраторних інфекцій, шкірних хвороб, діареї, болю в шлунку, головних болів, запорів і болю в спині. Як правило, вони ведуть здоровий спосіб життя.
Мислення впливає на здоров'я ще й іншим чином - за допомогою свого впливу на стиль життя і ставлення до здоров'я. Добре організовані люди також менше страждають від хворобливих симптомів, хоча й трохи поступаються емоційно врівноваженим. Тим не менш, вони навіть краще контролюють таку деструктивну поведінку, як переїдання. Дезорганізовані люди часто не можуть впоратися зі звичкою до обжерливості через погану самодисципліну.
Це відношення між деструктивним мисленням і нездоровим способом життя цілком зрозуміло. Люди, що мають низьку самооцінку, переконані в тому, що вони ніяк не в змозі вплинути на своє життя, або позбавлені прагнення до перспективної мети (приклади деструктивного мислення), не схильні піклуватися про себе. До чого ці клопоти, якщо я все одно нікуди не придатний чоловік і мої дії нічого не можуть змінити?
Люди, думаючі деструктивно, можуть роками не йти до зубного лікаря, не піклуватися про повноцінне харчування, недосипати і не займатися фізкультурою. Вони схильні шукати короткочасні задоволення і ігнорують тривалі наслідки, що призводить до пияцтва, паління, наркоманії, безладного харчуванню та нерозумного ризику. І коли така поведінка призводить до хвороби, вони можуть виявитися не в змозі зробити конструктивні дії, щоб збільшити шанси на одужання.
Найдраматичніші докази впливу деструктивності мислення на здоров'я пов'язані з «хворобами-вбивцями» - серцевими та онкологічними захворюваннями. Тут ми знову помічаємо, як певні форми деструктивного мислення, викликаючи відповідні емоційні стани, сприяють виникненню певних хвороб. Сильний і тривалий гнів може підвищити ризик захворювання серцево-судинної системи. Безпорадність і депресія, з іншого боку, можуть послабити імунну систему, зробивши людину більш вразливим щодо інфекційних захворювань і, можливо, раку. В обох випадках постійно накопичуються все нові докази того, що конструктивне мислення не тільки може допомогти запобігти ризику захворювання, але і є ефективним допоміжним засобом при його лікуванні.
«Посудина карми» - вмістилище негативних думок
Письменник-психолог Олександр Свіяш відомий, як найбільший «пофігіст» Росії. Він навіть з'їзди «пофігістів» проводить і нагороди самим-самим роздає. Але якщо серйозно, то суть його методу полягає в тому, щоб перестати переживати. Тобто перестати відчувати негативні емоції.
Його методика передбачає поняття «посудина карми» - це умовне «місце» в душі людини, де скупчується негатив. Думки чи емоції - речі хоч і тонкі, але все ж матеріальні. І вони нікуди не зникають. Чим більше негативних емоцій ви відчуваєте, тим повніше ваш «посудина». Свіяш вчить, що у молодої, в міру вдачливої персони «посудина карми» наповнена відсотків на 40-50. Така людина зазвичай цілком задоволена життям і здоров'я у нього в нормі. При наповненні «посудини» до 60% - в житті людини все, загалом, непогано, але могло б бути і краще. Починаючи з 70%, вже починаються проблеми. Багато цілей не досягаються, починання йдуть зі скрипом, вираз обличчя заклопотане, настрій - теж. Після 80% позначки починаються серйозні неприємності: хвороби, нещасні випадки, блокуються всі цілі.
Якщо ми виробимо звичку думати про хороше, то «посудина» нашої карми легко очиститься і це відіб'ється не тільки на нашому здоров'ї, але й на всьому нашому житті в цілому.